有的时候，把一件事情做成习惯真的很困难，但有时候却又很容易。这就要看看到底是什么事情了。 就像是一件你不是很喜欢但也不讨厌的一件事，如果要你把这...

其实“少吃多运动”这简单的5个字，就已经是秘籍了，但是如果不去行动，不去验证，你永远不知道自己是多有潜力。 说说运动吧，各种运动都行，主要是你喜...

任何时候任何事情都要提前做好规划，并按照规划去做。制定好大的方向，清晰的罗列出要实现目标的各项必备关键计划，就去行动，坚定不移的去执行。这是做一...

任何事情只要你愿意突破自己心里的一道坎，能够付诸行动去做，你就会发现一切都会变得有所不同。 很多时候，我们前怕狼后怕虎，不愿意去做，觉得这事情是...

连续运动4天了，昨天跑步的时候感觉有点吃力，所以决定休息2天。跑步是一个长期的过程，不在于一次跑很多，每天跑一点点就行。 本来想着每天跑步5...

以前总听说要多读书，说读书会有许多的好处。而那时的我没有太大的感受。虽然有时也会读一点，但每次都会觉得读书真的很无聊，没有意思，甚至刚看一点的时...

昨天慢跑5公里，今天继续慢跑5公里。并在这个美丽的日子定下这个月的目标——50km，来对抗一下懒懒的我，和美食的诱惑！ 这么多年下来，我能够坚持...

我本身就是一个爱运动的人，不过我刚才细细思量，我到底是个爱动的人还是爱运动的，虽然说本质上没有什么区别就是一个动字，但是我突然想起了刻意练习，没...

我本身就是一个爱运动的人，不过我刚才细细思量，我到底是个爱动的人还是爱运动的，虽然说本质上没有什么区别就是一个动字，但是我突然想起了刻意练习，没...