昨天朋友阿萍约好今天上午6:30去晨跑。晨跑的时候阿萍想我诉说她与老公日常生活中的一些矛盾，她自己对儿女的担忧，我开导她说，我们每个人都在寻找永...

昨晚一夜睡眠质量超好。一觉醒来，神清气爽，洗漱一下，上完厕所，收拾一下，就去晨练，跑步之后常规去游泳。游泳池也很少，我轻松自由畅快地来回游，连续...

今天是我们179期每周一次的线下晨跑活动，前两次晨跑我都没有参加，今天我决定参加，我说服了老公和儿子陪我一起参加。早上老公一早起来叫醒我和儿子，...

真的很高兴我能坚持早睡早起那么久，马上就要到三周啦！每天早起早睡，身体越来越好，精神状态越来越好。 今天我在亲戚朋友群里发了明早我们179期每周...

参与易效能管理管理课程开始以后欧，后来越来越喜欢这个课程，现在晚上出去聚会也有了新的约束，时间差不多就告别了，因为我要回家早睡觉。这是一个多么美...

今天早上照例早起去锻炼身体，遇到了和我一样坚持锻炼的好朋友。接着到游泳馆游泳，这两天学会了换气，可以潜在水里游泳，感觉轻松了很多，容易了很多了。...

今天是参加了叶武老师团队的时间管理之后的第十二天。每天坚持早起锻炼早睡，生活变得很有规律。由于身体的缘故我不能长跑时间太久，所以经过一段时间摸索...