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支鹏龙第一周检视（2019.3.18-3.23）1.作息规律，劳逸结合 （1）早上5：30准时起床，晚上22：00准时睡觉，中午有20-30分钟的午觉时间，一天的精力非常充沛； （2）每周二、...
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易效能90天践行目标-支鹏龙
易效能90天践行目标： 1.具备跑一场半程马拉松的能力 （1）每周跑步8-10公里以上； （2）跑步与健身结合，保持良好的作息和健康 2.家里装...
1.作息规律，劳逸结合 （1）早上5：30准时起床，晚上22：00准时睡觉，中午有20-30分钟的午觉时间，一天的精力非常充沛； （2）每周二、...
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