一日之际在于晨，晨练的优点在于增强身体素质，提高免疫力，改善精神状况，提高意志力。如第二天相同十岁以上的孩子，六点半起床，五公里的晨跑，十岁以下...

今天我们6:00钟就起床了，教官说早起的鸟儿有虫吃，我们作为未来的太阳，应该会此鸟儿起的早吧，跑了5公里后，一颗颗的汗珠亲吻着我的肌肤，气喘吁吁...

今天我们6:00钟就起床了，教官说早起的鸟儿有虫吃，我们作为未来的太阳，应该会此鸟儿起的早吧，跑了5公里后，一颗颗的汗珠亲吻着我的肌肤，气喘吁吁...