发简信
IP属地：湖南
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第九期南宁站三周学习总结
学生:袁纯玉 我是一名瑜伽老师，结束课程差不多一个星期了，现在回头来回顾一下三周课程，还是觉得挺充实的。去之前就听说会很烧脑，第一天上完感觉好像...
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腿型纠正-重载（第一小组）时间:2018.8.14 第一小组整理:区驰，袁纯玉，涂欣 1.足踝稳定: 1.)足弓激活-抓地，抓毛巾等／提踵(站／坐)---2.)足弓弹性:...
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腿型纠正评估时间2018.8.13 第一小组整理:区驰，袁纯玉，涂欣 被评估者:袁纯玉 1.足部 2.腿型评估 综下图，大腿骨内旋，小腿骨内旋，足弓塌陷，膝...
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头颈纠正训练时间:2018.8.11 第一小组整理:袁纯玉，区驰，涂欣，何晓燕 1.颈深层屈肌激活 1.)仰卧:颈后垫毛巾卷，收下巴 2.)仰卧:拉毛巾对抗...
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上肢训练时间:2018.8.10 1.胸椎灵活 1.)花生球放松 肩分离， 2.)泡沫轴胸椎(屈／伸) 3.)俯卧手法胸椎松动 4.)坐姿胸椎松动(前后...
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专项肌肉长度评估➕松解➕MET1.腰方肌 腰方肌和腰大肌维持腰椎的稳定。 功能:屈髋旋外 长度评估:站立贴墙，身体侧屈，手指沿裤缝向下，观察两侧中指到达的位置，找出受限的一侧...
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呼吸与核心灵活性的练习时间:2018.8.4 注:做完灵活性的练习，在回到仰卧位呼吸，再次评估腹内压。 1.仰卧胸椎卷起 分析:仰卧位，身体摆在中立位上，双腿夹小球，...
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后仰腰痛解决方案时间:2018.8.4 地点:南宁 第一小组成员:区驰，袁纯玉，涂欣，何晓燕 针对上次第一小组后仰评估腰痛，做出解决方案。 上次整体评估分析结果...
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后仰腰痛的评估纪录时间:2018.8.2 地点:南宁 第一小组纪录:区驰，袁纯玉，涂欣，何晓燕 测试目的:通过站立多环节伸展，俯卧多环节伸展，托马斯测试，俯卧屈膝...