这几天，孩爸带弟弟出去比赛，姐姐在家跟我混，我可不能让孩爸说整天就会叫外卖。 “做饭”。做饭不是我的强项，一直很讨厌油烟，也害怕油崩到身上，再加...

这次来滁州参加马拉松，除了酒店就是奥体中心，哪儿也没去，还到了高铁站。 滁州就待了这三个地方。 滁州很干净，车不多，人也不多（可能没有去市中心）...

今天的滁州全马安全完赛。 说实话，我差点不想跑了。呵呵，天气预报说有雨，可没想到会下这么大的雨。 凌晨两点多风雨交加，我听见风声呼呼吹，于是起床...

第二次去外地参加马拉松，有区别的是上次半马，这次全马。 上次的半马是去石家庄，去年上半年的事。报名参加这个也是为北马做准备，因为有门槛。参加北马...

上半年参加北京半程马拉时，预报有雨，可跑完了雨也没下。 下半年滁州马拉松，我查了一下，比赛当天也是有雨，而且是70%的概率，晕。 新买的战鞋，要...

一、调整训练 赛前一周逐次递减训练量，将训练量压缩至平常训练平均的30％；赛前不需要完全停止跑步，不过距离不要太长，维持在3-5公里就好；不要做...