懒喵咪跟着健身教练又学习了几个部位的训练动作。接着上回的说吧～ 【臀部】 1.【后踢臀】 双手放置于墙，一只腿抬起，夹紧...

初次跟着私教老师学习力量训练，整理如下： 【理论知识】 1.【力量训练】对女生也很重要，关系到骨骼肌的年龄（即身体年龄），有氧训练会减脂，但会对...

地球，这个数千万年来的人类家园，如今它踏上了流浪的旅程… 噢，我的天…初次接触这个创作构想的我惊叹万分，不禁为创作者奇妙大胆的想象力所折服，同时...