超全减肥减脂餐食谱，学会搭配很重 快拿出小本本，记起来啦️ 低碳水：燕麦、紫薯、玉米、薏米、全麦面包🥨； 优质蛋白：鸡蛋🥚、牛肉🥩、鸡肉、虾仁...