1、每天利用晚间或者碎片时间进行跑步锻炼不少于2km，深蹲20-40个每天。 2、每天早睡早起，早起进行适当锻炼和冥想。 3、饮食规律，晚上少吃。

1、提高工作效率，使工作目标更明确。 2、提升碎片时间管理效率，使身体和精神状态时刻都保持在饱满状态，提升幸福感和成就感。 3、让自己时刻都保持...

目前自己的精力状态 1、体能精力： 之前坚持每天的跑步，最近锻炼有所减少，体重又出现了反弹。还是因为没有养成该有的习惯，应该根据目前情况重新制定...

通过今天的学习，使我对学习有了一个新的领悟。所谓输入和输出，个人理解就是要学以致用，学习的同时还要进行思维的拓展，也就是举一反三。新学习到的东西...

1、每天当面拜访或者邀约2-3名潜在客户或者渠道。 2、每天电话或者微信沟通10名左右的意向客户或者渠道。 3、每天跑步3公里 4、每天keep...