身处E时代，每天电脑都和我们形影不离。在日复一日的亲密陪伴中，你开始发现自己肩部僵硬、腰部灼痛、双手发麻……鼠标手、颈椎病、肌肉劳损怎么办？12...

在瑜伽的调息练习中，最常见的练习方法就是呼气比吸气时间最好长1倍，即呼气和吸气的时间比例为2：1。 为什么呼气要比吸气长？ 当呼气的时候，心率是...

很多对瑜伽好奇的人 喜欢问，零基础怎么办 该怎么学习 做到以下 6 点 是不怕学不好瑜伽的 1.零基础可以学瑜伽吗 ...

关于开肩的好处，伽人们都非常清楚，比如缓解肩颈疼痛，调整圆肩驼背等。 开肩在瑜伽练习中的地位不言而喻，今天给大家准备了6套开肩的瑜伽体式序列，赶...

说起登山，以前一直都是内心自以为的喜欢，行动上的拖延。但这一次决定去登山是去前的三天才决定，心血来潮，真的是说走就走，一个人并不畏惧。只是总感觉...

跑步的美好只有自己亲身体验过才知道 提到榜样的力量，不得不说到一个人 ——村上春树 虽然很少看他的小说，但有时喜欢他的杂文，总是能从朴实的字里行...

自从下载简书开始，我似乎把她封存在内心一年还未正式启动，我想我什么都没准备或许根本不用准备，但我知道一旦开始，便是一个伴随一生的友人，伴我走过风...