想要增肌一定要有正确的方法，要懂得如何把自己的身体优势结合方法释放出来！让增肌速度加倍！ 1、大重量、低次数 健身健美理论中用RM表示某个负荷量...

要么跑！要么死！他用生命和死神赛跑，活不过20岁的魔咒，希望他能打破！ 2017-04-12 跑下去的理由 就是为了活命 ！ 最近小胖子们集体火...

摄入热量的多少一直以来都被认为是控制我们体重的最重要部分，也是选择食物种类的标准。很多人都认为，每天只要吃含大约2000大卡热量的食物就好，至于...