发简信
IP属地：四川
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2018-04-04
开始 静心 祈祷 敬礼 询问 主题 呼吸，唱诵 热身 猫式（猫拱背 猫摆尾 猫画圈) 训练 1山式 风吹树式 树式 四肢侧伸展式 2 三角转动式...
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战士一.山式站姿，双手扶髋 2.双脚打开三倍肩宽，双手肘向后，胸腔打开，左脚尖内旋30°，右脚尖外旋30°，脚跟内旋60度，脚后跟对准足弓 3.身体转...
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2018-03-271. 山式站姿准备 2.右脚向前，打开两倍肩宽，脚尖朝前脚掌内沿前后分开与髋同宽，或者是一个拳头的距离，骨盆中正对准前方。 3. 双手扶髋，打开...
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2018-03-25
学习瑜伽两周以来的总结 与瑜伽相遇，其实是在一个很偶然的机会里。 当我第一次练完瑜伽的时候，特别是进入休息术以后就深深的爱上了瑜伽。只要是我曾经...
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2018-03-25 - 草稿
学习瑜伽两周以来的总结 与瑜伽相遇，其实是在一个很偶然的机会里。是一个朋友硬拖我去上了一节瑜伽体验课 当我上完这第一节瑜伽课的时，特别是进入休息...
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2018-03-23山式站姿，自然呼吸。 一、双脚分开约三倍肩宽。手臂侧平举。 二、双手叉腰，肘关节向后，拓展胸腔，脚掌内沿平行，脚尖指向正前方。 三、左脚掌内旋3...
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2018-03-22
体式口令： 1、山式，四肢侧伸展式 2、双手扶髋，大拇指按在腰椎两侧的皮肤上，肘关节向后，打开胸腔，身体向右转，髋关节摆正，身体对右脚方向 3、...
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2018-03-21体式: 1，双腿分开约3倍肩宽，脚尖指向正前方，两脚内侧沿平行，左脚内旋30度，右脚外旋60度，右脚后跟内旋30度，右脚脚跟正对左脚足弓，大腿外...