学习了六点半棍，说实话套路是很简单的，就六点半个动作。重要的是练习棍和身体的协调性，腰马力和臂力。其实跟出拳的原理是一样的，只是做了延伸...

距离感还是不好，怕挨拳导致不敢近身；步伐跟不上，导致出拳打不到人；进攻不够连贯，组合拳太少；出拳掉手问题严重，尤其是出前手拳时，后手不自主...

其实咏春拳的拳法中最有效的不是日字冲拳，而是利用全身结体之力的重拳（也称寸拳），有些拳师认为寸拳是一种专门命名的拳法，就是说一种固定招式...

1. 强调抗击打的重要性。 2. 咏春纤手时要从中线打出，与对方接触时先用摊手接招，肘底瞬间发力并配合前臂旋转打出。注意：拳打出距离不益过长，应...

十二路散手套路中的第九路，出手和踢腿方向都是朝着斜45°方向，后退、搭手、杀颈、擦脚前钉、勾腿收手、踢腿推手。这几个动作要做得到位、有力...

拳击实战对练时，虽然有头盔保护，但还是要保护好头部，保持好正确的防守姿势，即使在高强度的对练中，体力不支的情况下也要做到这点，这个需要专...

咏春入门套路是十二路散手，在学会了基本动作，保证每个动作做得标准、发力正确之后，就要逐渐做到快打快收、动作间可以无缝衔接。每一路散手，从...

桩功是武术基本功中一种独特的锻炼方式，它是以静站的方式培练气息，增强力量，形成动作动力定型的锻炼方式。桩功的练习方式很多，主要是马步桩、虚...

今天距离我第一次接触拳击已经过去一年零3个月了，由于受新冠疫情的影响，已经有一个多月没有训练了。今天是疫情解封后，我恢复训练的第二天。当然，对我...