呼吸对于生命至关重要，正可谓：人生只在呼吸之间！睡眠，是生命的一个基本功能，其实也在呼吸之间。只要掌握了呼吸的方法，也就掌握了睡眠的诀窍。 1、专注呼吸。失眠者上床后经常浮想...
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乐眠日记（36）：睡眠在呼吸之间 -
好人好报 ～ 孙伟
今天给大家谈一谈关于幸福的话题，上次课给大家讲过人要幸福呢三个方面，要吃苦要积福还要惜福。谈到积福的方法主要是两个，一个是孝顺父母一个是帮助别人。讲完这堂课以后好多病友像...
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乐眠日记（8）：控制与接纳我们不再试图控制睡眠 明白睡眠不能被刻意改变 努力去除不良睡眠习惯 做到晚睡、早起、不赖床 每日坚持乐眠操、冥想 这是《睡眠自勉文》第一段的内容，主要说的内容是控制和接纳。聪...
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孙伟，医学博士，北京大学第六医院睡眠医学科副主任医师，专业方向：睡眠障碍、抑郁症、心理治疗。
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乐眠行动 传递爱心在临床工作中经常会看到一些饱受失眠痛苦的患者们，治疗经过漫长而曲折，有些人不知服用了多少味中草药,多少种类保健品,多少粒安眠药而且效果不佳。每每看到这种情况，心情久久不能平静...
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