第五阶段:美好的青春期，为成年做准备之成人礼 在这一阶段，有一个角色非常重要，那就是值得信赖的阿姨们，她们可能是妈妈的姐妹和朋友。女孩子天生需要...

每个女孩的内心深处都藏着等待被发掘的兴趣爱好。问题是要该怎样发现它？又如何让星星之火不断燃烧？ 有些女孩子每天一醒来就开始焦虑不安:查看手机上有...

第三阶段:交友之道 友谊很重要，也很复杂。尽管对交友之道的学习会贯穿一生，但是5-10岁是学习此道最关键的时期。 人类离不开社交—无论是生活、工...

第二阶段:让灵魂勇往直前 2~5岁这个阶段是培养女孩们坚韧性的最佳时期。在这个阶段，让女孩自由自在地玩乐，做她这个年纪应该做的事情，而不是拔苗助...

第一个阶段:安全和充满爱的开端 现在从生命之初开始，在第一阶段的关键是如何帮助女儿在内心深处建立起安全感和价值感。 “爸爸妈妈爱我吗？我安全吗？...

凭借着马拉松冠军的身份，以及培养了德国很多优秀的跑步者和世界冠军的丰富经验，赫尔伯特·史迪凡尼为大家总结了一套权威又全面的跑步训练宝典。 这套跑...

能够长久地坚持一件事情，光靠毅力是很难的，从中找到乐趣，享受事情本身，才是坚持下去的办法。跑步也是如此。 跑步过程中，只要掌握合适的强度，人体就...