听到： 运动、睡眠、饮食加冥想：3+1的好习惯储备能量，工作释放能量，有序有节奏交叉进行。 运动和冥想是治疗拖延症最根本的办法。 运动的好处：身...

听到： 在什么时间段容易专注。我们一天重要的事只要深度专注工作2小时效能就会获得。16倍 1、今日代办是个谎言。早晨我们拿出笔记本，密密麻麻的写...

听到： 睡前的准备|入睡前一定要静：（1）、睡前泡脚，（2）、晚餐早食、少食，（3）、不运动。白天早起吃青蛙，专注检视自己日程的时间，有工具，有...

听到: 优秀就是优先一次做好一件重要的事。 现代人生活的三中状态:拼死、忙死、闲死，它们都有各自的原因，要么目标过多、要么目标单一、要么没有...

听到： 习惯的养成需要时间、时间的养成需要动机，自律才能自由。 自律是一个结果，你有习惯，在别人看来很难的一件事情，对你而言很容易，因为你已经养...

听到: 在上一讲中讲述了专注的力量，运用番茄工作法来吃青蛙。 青蛙指的是事情分轻重缓急之后挑选出来的要事。 收集和筛选的过程，我们把...

听到: 专注去做一件事，只有专注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位。要做从一次只做一件事的原则。 成功的关键是什么？是专注。并...

听到： 践行是检验一切真理的唯一标准。不要为了学习而学习 来到变现学院首先静下来思考自己现在的位置，思考未来你想去到哪里？需要匹配什么样...