发简信
IP属地：浙江
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2017.11.3011月最后一天，今天一天过得有些凌乱，计划什么的都被打乱干啥都不进入状态，今天运动跑步5.4公里 明天4节连堂课加自己的游泳体能课 总之加油加油！
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2017.11.28
今天主要练习了打腿 对打腿又有了新的理解 今晚又剁手了，加入大熊的全浸会员群，买了新式的夹腿神器，突然越来越喜欢琢磨自由泳，希望能在游泳上边越来...
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2017.11.27整整追了一晚上的剧，是的，白天的状态奇差，整个人像被下了药的鸡，猎场这部电视剧很吸引我，不知道为啥自己现在开始变的这么浮躁。。。。。什么东西都想...
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2017.11.26
今天运动只做了游泳 蛙 自各800米 今天锻炼不在状态，今天也是第一次追网剧，头几集我以为是爱情片，好虐心，不知道怎么了总能把剧情往我自己身上套...
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2017.11.25今天一点运动没做，几天高强度运动下来身体有些疲劳，可能说白了就是矫情出现了倦怠期。 突然觉得没有长远计划的与阶段总结不行。 今晚就把2018年计...
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2017.11.24今日游泳训练计划 技术游300m 划水掌10*60 m1′05包干 10*60m 1′02包干 脚蹼划水掌控水练习2*60m 指间放松划水练习2...
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2017.11.23一大早都在弄快递，是的第一次有机会可以帮到兄弟的忙，负责为他配补给，结果网购竟然没有一家顺利的，要么就是快递走一半不走的要么是发错了，嗯真心有气...
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2017.11.22
运动方面 跑步5公里 负重体前屈15*5 负重背肌12*5 负重深蹲20*5引体向上8*3晃战绳30″*5 练完腿是软的 准确的说浑身都是软的，...
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2017.11.21早晨上早班没有晨跑，醒来穿上衣服寻思不跑步可以多躺40分钟，结果昏睡过去梦见自己去参加铁三比赛了，乱七八糟的。早餐熬的粥没喝，饭也没做成。 泳池...