过去一个月，发生了两大变化。 公司被制裁，经历短暂焦虑后快速调整。 老妈在深圳帮忙十年，决定和老爸回老家休息养老；送老爸老妈离开深圳，开始调整适...

正念练习第四天，扫描身体，前面几天没有抽出时间练习，今早早早起床后安静练习，大部分时间能专注呼吸，感觉暖流在身体内流动，偶有溜号也能快速收回，扫...

正念练习第二天: 关注呼吸，感受着一呼一吸的气流在全身流动，安宁平静，注意力一度转移到今天发生的事情上，慢慢拉回来，感受身体，乳腺有阻塞疼痛感。...

第一次接触正念，听着老师的声音，身体意识越来越放松，专注呼吸专注身体，感受到右侧胸口有些瘀堵不通；来到儿时打水的老井边，丝丝凉意流过身体，鹅卵石...

在睿睿妈的引导下，昨天一天都在努力回忆读书做学霸时的场景，试图总结出可以引导娃娃学习的方法。 小学只有如下一些记忆:早晨上学大雪封路，老爸拿铁锹...

家长会后一直在思考该如何做改进，和睿睿妈妈、小熊妈妈进行了深入交流，再读到张老师发的文章桃花心木和精彩极了糟糕透了，和爸爸进行沟通，期望他做出转...

每次家长会，都对思想产生巨大冲击。 17年9月家长会张老师的话语“父母需要亲自参与娃娃的成长，娃娃的健康良性成长，是对你未来最大的回馈！”还萦绕...

累积了几天的几件工作，今天都需要交活，早会领导过来催，大大的不爽，一百个声音在呐喊，一会让干个这一会让干个那，还催催催，以为我是神吗？ 刚坐下准...

有缘参加了师太组织的沙龙，主题是行动教练，重点体验GROW模型。嘉许自己终于战胜惰性，做出了正确的选择。 在一对一教练与被教练的练习中，我克服了...