关于戒酒，由于酒疯较渣，戒酒2月有余，其中喝酒次数13次左右，放飞自我次数3次。心得：酒虽好，切莫贪杯！目标：争取在年内剩余的日子放飞自我的次数...

关于早睡早起，每夜10：30左右入睡，早晨5：10-6：00之间开始起床，进行晨练，起床30个仰卧起坐，20个俯卧撑，在做一组拉伸，开始跑步，每...

关于喝水吃药，目前已坚持按时吃药82天，坚持每天饮水8杯63天，这个貌似没啥可说的。以前不注意保养自己落下的病根子。心得是啥？嗯，得啥别得病……...

关于荔枝文章阅读，因为自己录音比较随性，看到什么文章想录就录，录音时间一般是早晨晨跑结束后和晚上夜跑前，目前文章录入47篇，粉丝80人，没有强制...

关于减肥健身，之所以要将减肥放在之前是因为最初的目的就是要减掉这身肥肉，19年年初时体重巅峰155斤身高172运用国际标准体重计算公式BMI体重...

前段时间在大连出差，连着一段时间没有进行随笔更新，跑步也暂停了，今天上午出去跑，昨天下过大雨，失眠，跑量有些少，争取在今天之内恢复正常跑步 昨晚...

自己原来是那种口无遮拦的人，别人说什么就爱信什么，也是没脑子的一种。其实从来没考虑过自己说出口的话会对别人造成什么伤害，不懂得站在别人的立场上考...

居然又迷迷糊糊的忘记了每天的小随笔，跑步的习惯已经形成，每天不跑一会就会感觉难受，但随笔这个习惯还要坚持呢，自己的写作能力本来就是比较差劲的，看...