一、5分钟训练大脑冥想 1.时间：4月20日 晚 20:00时 地点：家中 冥想时间约4分钟 开始时虽然按照方法进行，但是效果并不明显，就是无法...

1.需要改变的坏习惯：晚饭后喜欢喝咖啡 暗示：不吃晚餐 竞争反应：（打卡） 4月6日晚20:00 记录次数：1次 总结：失败，得不偿失！ 2.需...