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D242 一个觉察，一点体会
一个觉察 走完路后，回家发现俩孩子玩了游戏机。 把孩子骂一顿，没有。只是说了一句“起床了！” 以前，我可能揪着这件事情不放，然后就像个大侦探，说...
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D240早起，行走。 出门时，遇见太阳，云层不太厚，然后走了一段开始下雨。很奇怪，这样的天气我没有返回，而是选择继续往前走，好像知道雨不会变大。 但没多...
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重要的是“此时此刻”今天读到， 人生是连续的刹那，根本不存在过去和未来。你是想要通过关注过去或未来为自己寻找免罪符。过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未...
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避免学习过度
今天读到 我们说学习学习，不是为学习而学习，首先是从学接触陌生的、新鲜的，具有挑战性的，让你感到不适的信息，然后将通过多次的重复，也就是习，将新...
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“距离目标还有5分钟”和“距离目标还差500米”有什么区别？星期天 多云 4度 早起，无痛跑步。 目标35分钟 凌晨4点多醒来，继续睡，即使不太睡得着......再醒来4点32，又睡去。 再睁眼5点30，...
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《当我谈跑步时，我谈些什么》：我们不只能做到这些今天读到， 四十二公里嘛，随便对付对付，怎么也可以跑下来呀！心里恐怕不知不觉生出了这种傲慢情绪。隔在健康的自信和不健康的轻慢之间的那堵墙非常薄。...
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《当我谈跑步时，我谈些什么》：别让身体超负荷
今天读到， 身体是极为事务性的体系，只有耗时费日，断断续续地、具体地给它痛苦，它才会认识和理解这信息，才会主动地（也许不能这么说）接纳给予它的运...
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《当我跑步时，我谈些什么》：不必成为顶级跑者，也可以去跑步
今天读到， 只是我想，年轻的时候姑且不论，人生中总有一个先后顺序，也就是如何依序安排时间和能量。到一定的年龄之前，如果不在心中制订好这样的规划，...
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《当我谈跑步时，我谈些什么》：喜欢跑步不喜欢体育课
今天读到 但学校的体育课，我却难以喜欢上它，运动会那些玩意儿更是让人厌恶至极。它们是上头强迫我们做的运动。“喏，跑起来！”逼迫我在不喜欢的时间去...