今早做抖动静心，心口还是堵，缓慢呼吸是能解决问题的。开始以为是昨晚没睡好。继续随着音乐缓慢呼吸，音乐完的时候(35分钟)，心口就很顺畅了，不堵了...

1感恩今天的阳光·空气，感恩，活着真好。 2感恩朋友晚上请吃饭，希望我们的友谊长长久久。 3感恩此刻的热水，我可以烫脚。 4感恩金钱，买了耳环，...

感恩，今天开会同事帮我们占了位置。 感恩，同事请我吃饭。 感恩，我的身体健康。

感恩，领导给我橙子。 感恩，我的工作如此的轻松，顺利。 感恩，今天的教练无私的帮助我。 感恩，今天吃的每一口食物都是健康的，都是我喜欢吃的。 感...

感恩，食堂阿姨给我添了很多鱼在碗里，人很好的。 感恩，晚上凯哥请我吃饭。 感恩，今天骑电单车的时候，都有车在。 感恩，金钱，今天去超市买了很多我...

今天是抖动静心第二天，6:50 起床，上完厕所就开始抖动，刚开始抖没好久，感受到心口很堵，然后尝试着深呼吸，和自己的身体对话：我知道你内在积压了...

感恩，今天工作顺利。 感恩，同事中午请吃饭。 感恩，药商晚上请吃饭。 感恩，今天中午睡了一觉。 感恩，晓东姐把她的静心心得与我分享。感恩，我们的...

感恩，妈妈一早起来给我们做早饭。 感恩，老爸中午给我们做饭。 感恩，球友接送。感恩，姐姐请我打球，与你们一起打球很开心. 感恩，今天到乐山一下车...

周末回家，和一群老年人一起，看电视，摆龙门阵。年龄最大的90岁，年龄最小的70岁.这我们这村上，长寿的人还蛮多。你光看她的外貌，是无法判断年龄的。