《你充满电了吗》 高效精力管理 1. 创造意义：做有益于别人的事（你想做的事，世界的需求，你擅长的事），用你独特的才能去满足你感兴趣的需求 2....

“TED演讲的秘密-18分钟改变世界” 1. 主题唯一：传播一个熟悉又热爱的核心观点，可以让自己大脑专注，遇到困难也可以换其他角度阐述，“低手”...

1.微习惯是什么：实现一个“小目标”，几乎每隔一段时间就要节食减肥如我，每次近乎苛刻的节食导致最后都是以暴食告终…… 现在的我不再选择严苛的断食...

1. 识别坏情绪：过分烦躁，生气，抑郁，内疚 2. 坏情绪的来源：ABC模型 3. 调教坏情绪：警惕绝对化，概念化，糟糕化 在我心情平静的时候看...

1. 选择合适的人：做一件事情前选对合适的人最重要，正确的人才能办正确的事 2. 选择合适的解释：事物都有自有的一套规律体系，我们要学会把他化繁...

1. 在开始一件事情前要先做到说服上司，说服同级，说服下属，把相关联系人都沟通清楚，再开始下一步 2. 积极面对反馈，拖延和逃避只会让问题越来越...

1. 推迟满足感：改变顺序，先着手把重要的难的事物做完，再做那些较轻松的工作，有效推迟满足感，有效解决了拖延症 2. 给予并不等同于爱：爱从来都...

1. 只观察，别评价：避免使用“绝对”字眼，站在对方立场讲事实，事实胜于雄辩，遇问题多用疑问句 2. 只说感受，不说看法：每个人对一件事物看法都...

1. 规律：让学习变成一种习惯，每天做一点，写作这个东西刚开始可能半天憋不出几个字，坚持写段时间，会容易很多 2. 限制：大致圈定一个范围，然后...