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    《让家人吃出健康》——范志红

    一(1)记得每天在日光下活动至少半小时,获得足够的维生素D,可起到促进钙吸收和强健骨骼的作用。 (2)每天吃一个鸡蛋,包括蛋黄,获得其中的维生...

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    【水彩】好看的画

    6花儿为什么这么红? 春天的味道,水彩画作品来自艺术家Sylvie Demers 。 水彩本。超级漂亮的水彩本!(作者: 乌克兰插画师Helen...

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    【水彩课】张贝老师色彩静物课分享

    分享课 一、光与影 对比的游戏/明度与色调变化/补色的游戏 二、技法 我自己的常用技法:局部打湿/等待/调色 三、上色示范讲解 分析素材的色调/...

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    如何管理好自己的情绪,不被情绪控制

    第一,改变认知,使情绪理性化,急躁情绪的形成,大多数是以片面的非理性的认知为基础的,情绪急躁者往往期望值很高,认为事事应该顺顺当当而不该碰到困难...

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    Book2:《不能不去爱的两件事》6/15-6-21日——【你会凝视你自己的内心】

    松浦弥太郎,我第一次接触这个名字,是在参加完grace的【个人成长集训营】知道的心灵作家。陆续买了几本他的书籍。《不能不去爱的两件事》是其中一本...

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    待机21天。 个人成长集训营总结~

    开营前的自我介绍: 大家好,我是可乐的番茄,因为以前经常脸红,大家说像红番茄,所以自娱自乐起名叫可乐的番茄。现在担任美术教师,毕业以后从事百货策...

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    2017创意挑战#不一样的31天#4月总结

    四月的总结姗姗来迟,四月像一个五彩缤纷的调色盘,这个月里是我觉得最精彩的一个月,有点儿开挂的感觉,翻看每天的打卡记录,不由得被感染,觉得好开心!...