当遇到困难，很困惑脱离不出来时在意成绩然而无法专注，该怎么办

每个人都会有一段刻苦铭心的经历，不知道从什么时候开始内心对感情感道恐惧不敢触碰，有一种只要还呆在这里心里就会很难受，连呼吸都感觉很难受，有窒息的...