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战一式 山势站立在垫子前端，双腿肌收紧，左脚向后撤一大步至两脚分开2.5倍肩宽，右脚朝前，左脚跟内扣30度，保持髋部稳定，肚脐指...
风吹树式 山式站立在垫子的中间，双脚分开一横拳距离。吸气，双手向上高举过头顶掌心合十，呼气，沉肩沉髋，吸气，延展脊柱，呼气腹部核心...
又一年花月夜，自惆怅，心荒凉，前途披荆望前方，不知烟雨几家欢畅，左也荒唐，右也荒唐，何处是家心是安放。 六月荷花满池香，水污浊，自高尚，烟花雨季...
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