依旧是肌肉撕裂计划，胸背日虽然强度大，但其实我很喜欢，比练腿和有氧好多了，引体一如既往的弱。。。。hhh,今天做的挺好的，在胸部训练的时候有点控...

自从看了小力王的视频，手臂已经成为每天训练的一部分 今天的计划是肌肉撕裂的肩部以及手臂训练 JM卧推慢慢熟练了，下次可以再加重量借力推可能还需要...

partiton 1.在数组a[]找到一个枢纽元(pivot)，pivot与第一个元素交换 2.a[low]为第二个元素，a[high]为倒数第...

开始重新学习并发，虽然以前也没怎么好好学........准备看java核心技术卷一来自学 so,首先，需要了解多线程和多进程之间的区别，多进程的...

练腿日 一个没有人喜欢的日子 1.弓箭步深蹲，左右腿各18，4组 2.深蹲，75kg,77.5kg,80kg,82.5kgX2 X 10,最重要...