【Step1】选摘 1. 成功的生活需要大部分时间的乐观和偶尔的悲观。轻度的悲观使我们在做事之前三思，不会做出愚蠢的决定；乐观使我们的生活有梦想...

【Step1】选摘 1. 抑郁症分三种：一般性抑郁、单极抑郁、双极抑郁。一般性抑郁和单极抑郁有思想、情绪、行为和身体上的四种消极变化 2. 相信...

【Step1】选摘 1. 25年前（正处于极度抑郁年代），儿童书籍多是关于如何很好地适应这个世界、关于如何坚持到底、如何克服障碍的。而现在的许多...

【Step1】选摘 1. 更佳之选（realistic preference）: 最有效的是（比如）：“我想要……”“我宁可要……”“我更喜欢…...

【Step1】选摘 1. ABC模式：A=诱因；B=你对诱因的信条；C=你的感觉和行为。 2. 要想不受制于人和事的一条重要原则是：在A处发生的...

采铜的这本书从时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面来分析如何成为一个更厉害的自己，提到很多有趣的理论，实操性也很强，作者的厉害之处在...

【Step1】选摘 1. 尽量少踩刹车 2. 培养速度感解决两个问题：一是预见性加减速，二是跟车时尽量流畅地行驶。 3. 练习滑行：事先留出余地...

【Step1】选摘 1. 成年人读书方法论应具备如下特征：a. 不好成为新的生存负载……轻松、愉快、有效。b. 以学习者为核心。c. 致力于能力...

【Step1】选摘 思维精力——保持专注和乐观 1. 优化思维的关键因素包括思维准备、构建愿景、积极的自我暗示、高效时间管理和创造力。 2. 思...