在睡前一小时建议做一些舒缓身心的活动，比如听睡眠故事、轻音乐。 避免做剧烈运动或者看情节精彩的书或视频，这些都会让大脑活跃，使你难以进入睡眠状态...

首先，好的睡眠究竟是什么样的？ 大家可以通过以下的自我诊断来了解自己的睡眠质量。 你的睡眠质量是否符合以下要求： ①入睡快，在30分钟以内就可以...

1.演讲是个技能，需要实践、练习 每次练习有反馈，刻意练习，不用把很多知识点都塞进来，注意能力陷阱。 2.锦囊课 3.线上翻转课堂 把学到的讲给...

让我难忘的一件事 我的生活像一个万花筒，最有趣最让我记忆深刻的就是和蚊子斗智斗勇的经历了。 夏天，我家迎来了一群"...

一、自我关怀在亲密关系中的意义 在关系的冲突中自我关怀，倾向于诱发一些积极而不是消极的情绪，当我门为自己的情侣关系感到不安时，自我关怀允许我们去...

七个法则，拥有幸福的婚姻——《幸福的婚姻》 一、完善你的爱情地图，加强了解 配偶双方互相了解得越多，越不容易离婚 了解对方目前忙些什么，烦恼的是...

一、摆脱父母负面影响的策略一 注意原谅的陷阱 《这不是你的错》不倡导孩子能够原谅父母，孩子没有资格原谅自己的父母，原谅自己的父母，意味着你并没有...

一、无条件的爱 子曰：“爱之，能勿劳乎？忠焉，能勿诲乎？”《宪问7》 【释义】孔子说：“爱他，能不让他去努力工作吗？忠于他，能不用善言来教诲他吗...

第一层：让父母只为疾病担忧，不担忧别的。 孟武伯问孝。子曰：“父母唯其疾之忧”。《为政6》 【释义】孟懿子的儿子孟武伯向孔子问孝。孔子说：“子女...