情绪化进食的问题，每个胖纸都遇到吧。。。。 小6会在焦虑和难过时吃东西。。。 小7一旦面对压力和问题就会不知所措的吃。。。 小8在孤独的时候吃。...

这个问题，可以推广到，过节期间怎么办，放假期间怎么办，外出商务会议怎么办。。。。 所以我们要讨论一下。 今年过年之后，有个推送默默流行了。。。。...

简书突然规定，一天只能发2篇。 嗯，这个又是新的。 于是我只好默默的写。。。先保存 于是进度追赶变得更加遥远。。。。。 今天的计划是关于喝酒。 ...

说句题外话，我好后悔为什么偷懒了，没有每天来记上一篇啊。。。。 日拱一卒的方法，是最省力气的啊。。。。 明明有这个好习惯，却没有用在这里。。。 ...

第五周开始！这周的主题是应对各种挑战了。 很多人会说，我们不想让别人失望，所以不由自主。 比尔的妻子专门烤好糕点摆在他面前的时候，他真的很难拒绝...

在审视和辨别自己想法的时候，我们可以通过这样问自己问题来思考： 七个问题技巧 1. 我可能在犯什么样的思维错误？参看第二十六天的那些内容。 2....

干货来了！这一节课，根据我对CBT的了解，绝对是精髓中的精髓。 1. 脑袋里的各种想法，可能是事实，也可能并不一定是事实，只是一些主观的看法。认...

这个任务，其实是在提升你思维上的自我辨别的能力。在我看来，这是个有难度的事儿，需要好好练习。 我们每个人内心都有两个功能性的自我，一个叫做情绪性...

对大多数人来说，减肥开始都是新鲜有趣和动力十足的。 问题是，在进行了一段时间之后，感受到泄气和崩溃时很常见的。对于自己正在做的事情产生怀疑也很自...