P110-113 你和理想的自己只差6分钟 我认为所有人都会同意这个观点，无论多忙，你都能抽出6分钟的时间投入到个人发展中，成为更好的自己，获得...

p90-107 开始锻炼 晨练应该成为你的日常活动中不可或缺的一部分。 晨练有很多好处，它可以唤醒你的身体激活你的大脑，帮助你在白天保持精力充沛...

P84-89 内心演练 内心演练又称作“创造性具象化”或“具象化”是指运用自己的想象力创造一幅有关人身具体行为或结果的蓝图，以取得积极的成果。职...

P80-84 五个步骤写出充满力量的自我肯定宣言。 一真正想要什么？ 二为什么想要那些？ 三你必须成为什么样的人才能得到你想要的？ 四你必须做什...

P70-79 冥想的十大好处： 1身体得到放松， 2能改善注意力，提升专注力，提高效率 3思绪能得到更好的控制， 4能提升应对压力的能力， 5更...

第5章人生拯救计划P64-69 我们每日行色匆匆地维持平庸的生活，挣扎在泥沼中，甚至没有时间专注自己最重要的人生大事。 生活和人生之间有何区别？...

今天朗读的是56页到62页 让起床变得更为简单，防止贪睡的5个步骤 第1步，睡前进行积极的心理暗示，这是最重要的一步，记住早晨的第1个想法，往往...

P36-44 “成为最好的自己” 是我们每一个人的人生目标 当下的选择行动乃至想法都会对未来产生不可逆转的影响，因为你的每一个想法，每一次选择以...

P32-47作者总结了几点，导致人们无法发挥自己的全部潜力，进而变得平庸，他们是降低人们生活水平的主要因素： 1“后视镜综合症” 2没有比“活着...