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减肥的最大弯路：运动减肥与热量平衡论运动到底能不能减肥？这的确是个值得探讨的问题。 01运动减肥和热量平衡论 认为运动能减肥，很大程度上是受到“热量平衡论”的影响。热量平衡论认为：...
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90%的人都不知道的减肥真相
1.减肥从来不是少吃多动，而是吃对食物。 2.不借助专业的仪器的普通人，是无法准确计算自己摄入了多少热量的，甚至和实际出入很大。 3.吃脂肪≠...
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测测你是什么睡眠类型，需不需要早睡早起
关注减肥的人应该听过，减肥一定要早睡早起，保证睡眠质量。这是真的吗？睡眠和体重之间到底有什么关联？ 要解答这个问题，首先我们要看下睡眠不足会给我...
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减肥期间有什么样的零食可以解馋？首先我想说，各位千万别觉得”馋“就是单纯的”馋“。”馋“的本质是”没吃饱“。 没有人在吃了十二分饱之后还继续”馋“。所以解决馋的问题，最根本的方...
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节食能减肥？这可能是你对减肥最大的误解。提起减肥方法，最符合大多数人直觉的应该就是节食了，“肥胖就是因为吃多了，少吃就可以了”。然而，这可能是你对减肥最大的误解。 01为什么要节食？ ...