针对戒抱怨,戒啰嗦,控制负面情绪给自己的奖励清单: 第一个星期 五年一天一问 回顾:目标已达成.总共抱怨啰嗦12次 第二个星期黑芝糊 回顾:目标...

1.具体:不抱怨 2.可实现:100天.平均啰嗦抱怨次数不超过200次,即平均每天不超过2次,惩罚性伏卧撑<3000个 3可衡量: a.紫手环 ...