公园晨练瑜伽深蹲 早饭：红薯坚果牛奶 午餐：番茄豆芽胡萝卜汤、带鱼、米饭1/2 晚餐：番茄豆芽胡萝卜汤、带鱼，米饭

早餐：紫菜蛋花青菜汤+玉米半个+燕麦 午餐：酸奶一瓶 晚餐：港式 运动： 早晨公园散步两圈 下午去看电影，晚餐就外面吃了！港式茶餐厅的热量相对来...

早餐：芝麻燕麦牛奶➕肉松卷 午餐：三文鱼头土豆蔬菜汤 晚餐：三文鱼汤土豆汤➕拌面➕番茄汤 饭后看电影吃了点燕麦和芋头干

2017-05-11 早餐：红烧鸡块+薏米燕麦香蕉豆浆 午餐：鱼丸豆腐鸡胸肉汤+1/2碗米饭+蚕豆 下午加餐：生梨 晚餐：蔬菜+红烧鸡块 锻炼之...