一.覺察日記 （一）事件：新学期给主任开会，计划未来提出要求 （二）反应及应对: （三) 我的感受：平静 对方的感受:有压力 （四)我的...

一.覺察日記 （一）事件：先生出发回来了，为了他的腿什么时间做手术，他的拖延，我们俩吵起来。 （二）反应及应对:找同学打听转诊的相关事宜 （三)...

一.覺察日記 （一）事件：今天去华侨大厦了解租房信息，来到工作室贴上租房信息，浇了花 （二）反应及应对:物是人非有些不舒服 （三) 我的感受：凄...

一.覺察日記 （一）事件：小妹妹打来电话，告诉我刚上班几天的大妹妹因为老板说她，不舒服又要辞职。 （二）反应及应对:告诉小妹妹她愿意咋办就咋办，...

一.覺察日記 （一）事件：今天去朋友的幼儿园给她们的老师基本功大赛当评委，评比结束后好佩服好振奋。 （二）反应及应对:欣然答应，积极去做 （三)...

一.覺察日記 （一）事件：我们股东开会，商量平台的下一步的方向，做为房东，不好意思提房租的问题，心里有些不舒服，回家和同学沟通后心里敞亮了很多。...

一.覺察日記 （一）事件：女儿回来了，她听说她姨妈病了在打吊瓶，就让她爸爸开车买上水果去看她 （二）反应及应对:支持女儿，及时问候 （三) 我的...

一.覺察日記 （一）事件：闺女回来了本来我们打算请女儿侄女和侄女婿吃饭，可他们俩非要请我们一家人 （二）反应及应对:不同意竭力劝阻 （三) 我的...

一.覺察日記 （一）事件：为工作的事先生和我争论，认为我这个身份管的事太多 （二）反应及应对:据理力争、不服气 （三) 我的感受：委屈、愤怒 ...