问好大东： 关键词：专注的三座大山 【如果不开始，再好的目标也是空】 最小的启动也比什么都不做要好。 凡事都要画【所谓的思维导图】也是一种病，不画就不行动，不画就不看书，但总...
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每周日晚20:30，邀你来一场头脑风暴
【每周日·20:30—-》重启这个关键的一刻】 深度且有准备的沟通会带来强大的观念冲击，这种观念冲击会出现新的观点，会完成思维的另一个可能。 保持深度交流，这是一种沉浸式的...
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所有的坚持并非坚持，而是深度上瘾——论反省上瘾
【要事第一原则】 要做好一件事情，必须砍掉其他事情，必须眼里只有一件事情，必须所有的东西为这一件事情付出绝对的精力。 这就是要事第一原则的大白话。 我坚持了几个比较好的动作...
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突破人生的拐点，踏上成瘾的疯狂列车
【帮你在艰难的坚持里突破拐点，享受上瘾的感觉】 总会有一些事情你做了，别人觉得很难但你又觉得每天非做不可。 恭喜你，你已经突破了坚持一件事情的拐点，已经成功踏上了成瘾的关键...
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环境是势能借力，习惯是自我强力
提问：上大学后管不住自己，不去好好学习怎么办？ 问好： 这是一个积极的提问，但凡人会做出这样提问的时候，已经是寻求改变的第1步。 不论他是来自怎样的结果，可能是一时失忆之后的...
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淡化习惯一说，深化潜意识行为
【独立思考的魅力在于反直觉】 从小到大，我们经常有习惯一说，有21天养成习惯，也有更高级的版本：国际认可养成一个习惯的时间是280天，跨过四十个周末，十几个中外节日，一个人，...
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读活教材，破解读书的迷宫
【读书，经不起收获的思考】 从最早的百家讲坛的郦波副教授对曾国藩先生的剖析，再到对《曾国藩全书》的生涩体会（基本看不懂），到唐浩明所撰写的《曾国藩》达到的文字高潮，张宏杰的《...
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论跑步这件重要的小事儿【跑步琐碎里的神圣】 关于跑步的回忆起来就像漫长的长城，迄今为止，今天是在悦跑圈第1282天，连续184周，里程8757.31公里。 跑步，一件很普通但很神奇的事情，它更多的...
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寻找富有成效的挫败感
人生非常需要一些挫败感，不应该去避开那些弯路，弯路本身有价值，成功是有局限性的，成功的经验亦然。 成功的经验在他人转述的时候没法将辛苦的过程印象深刻的失败细节点，那种坚韧不拔...
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【营养健康】吃什么才补脑？体力劳动和脑力劳动和不一样的劳动。一个是阵前奋勇杀敌，一个是运筹帷幄决胜千里。一个需要肌肉力量的爆发，一个需要能量供应的燃烧，所以这是完全不同的两种运动。我们大家应该都有体会...
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有收获
为什么要少吃盐？知其然而不知其所以然。
“柴米油盐酱醋茶”，开门七件事中就有盐，可见盐在生活中的地位。“酸甜苦辣咸”这五味也是把食物的味道都概括了。如果菜里不放盐，这道菜也不好吃。可是放多了，也是无法下咽的，这也说...
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为什么要少吃盐？知其然而不知其所以然。“柴米油盐酱醋茶”，开门七件事中就有盐，可见盐在生活中的地位。“酸甜苦辣咸”这五味也是把食物的味道都概括了。如果菜里不放盐，这道菜也不好吃。可是放多了，也是无法下咽的，这也说...
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《明月当空》第一章 寻道之少年懵懂
我小时候并不是一个胆大顽皮的孩子，比较喜欢宅在家里，活在自己的思想中。也许男孩子记事儿比较晚，我比较深刻的回忆是大约5岁的时候，那时我住在上海的外婆家。有一天我玩着玩着，忽然...
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