六年前，我是一个胖子加烟鬼。 168的身高，体重150斤，肚子滚圆滚圆的如一个水桶，拍起来嘭嘭嘭地象打鼓，上个六层楼都喘大气，甚至要扶着栏杆歇会儿才能上去。 烟不离手：吃完饭...
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跑步六年，从水桶腰到A4腰 -
月瘦十斤，我是怎么做到的?“迟日江山丽，春风花草香。”又到了一年中最美的季节。所谓“爱美之心，人皆有之”，春天，真的是最适合减肥的季节啊！ 寒假经过一个春节滋养，我以不可控的速度胖了起来。开学后每...
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瑜伽： 一切皆有可能Long Time Sun 瑜伽真正带给我的是，前屈的谦卑，扭转的释怀，站式的力量，倒立的勇气，还有平衡的宁静。瑜伽是感恩，是放下，是包容，是宽恕，是沉浮当下，是接受，是全然...
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好用到爆炸的5个微信小程序随着手机上的APP越来越多，小编的手机时不时就会卡一下，而且很多APP也不会经常用，感觉浪费空间还浪费电量，幸好鹅厂出了小程序，既有同类APP的功能，也不占用内存影响手机流畅...
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健身小白33小时减脂20%，干货总结都在这了坚持健身有4个月了，从一名小白开始，通过边找文章学习、边用keep健身、边管控饮食，一路下来收获满满，使用keep软件健身1963分钟（约33小时），体重从65kg下降到60...
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健身一年，我把身体练成了这样……2017年的春天，我走进了健身房。这一年，我45岁。人到中年，美人迟暮。 在这之前的几年时间，我学了插花、茶艺，并在2016年年底开始学习古筝，但凡在我眼里对我的...
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请收下你的节后健身计划俗话说每逢佳节胖三斤，说的一点没有错，过年期间一天天的大鱼大肉的吃着，懒觉睡着，手机拿着朋友圈刷着，我们不用工作，真的少了运动的机会。 说实话，平时比较喜欢跑步的我，自己过节...
