阿杰，自律达人。<br>3个月减肥30斤，每天5点早起，每天跑步6公里，每天骑行30公里，一年阅读164本书。<br>《阿杰每天跑步训练营》《阿杰早起训练营》《阿杰自律训练营》正在热招。<br>微信号：zjj13181619000<br>微信公众号： a13181619000（阿杰说）
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没钱，没人脉，普通人如何实现财务自由？文/俊英子 我是从2017年开始，阅读关于理财的书籍，一边读书，一边小试牛刀，没有系统地学习过理财知识。 今年给自己定的目标是系统学习理财，规划投资，做好财富增值。于是加入了...
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让人一整天精神满满的方法
1. 晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和...
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一位职场妈妈的高效时间管理法则我去年健身减肥20斤，读了50本书，写了一整本手账，工作升职加薪……最近经常有小伙伴问我，你要工作，又要带娃，是怎么抽时间做运动读书写手帐的？今天就来给大家分享一下我的时间管...
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读书手帐 | 如何有效阅读一本书？读书，仅仅“读过”是远远不够的。真正消化书中的信息，使之成为属于自己的东西，才是重要的。 也许你买了很多不需要的书，堆积成山；也许你怎么也想不起来以前读过一本怎样的书、书里有...
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又开始一年一度的新年立志了，听说这样做目标都能实现......文/俊英子 01 总结过去，确定未来 站在2019年的开端，回顾2018年，有的人会感慨时间飞快，感觉什么都还没有做，一年就过去了，自己又老了一岁；有的人却露出满意的微笑，觉...
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30岁才发现的生活真相1. 健康很重要。养成良好的生活习惯，坚持运动，多喝水，作息规律。尽量少喝饮料，少吃垃圾食品。尽量少熬夜，尤其是女人，经常晚睡，无论用多么昂贵的护肤品都于事无补。 2. 学会...
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2019，我的年度计划，我的愿望清单自律如王潇，写作如小米，分享如佳昕，咨询如贾杰。 活成一个健康有型、独立自主、不断分享＋成长的人，是我心中期待的自己。 一、健康有型： 体重100斤 体脂率≤17% 穿搭：精...
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我是如何做到一天读一本书？经常会收到朋友发来的微信： “羊老师，有什么好书推荐吗？” “羊，最近有些焦虑，看什么书能减缓焦虑呢？” “羊羊，你是怎么能看的进去书啊？我每天工作累得就想睡觉，看不进书” ...
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10年装修师傅不传口诀！装修你不知道的知识，建议收藏备用
房屋建筑装修是一项大工程，直接间接的都能够反映个人对于生活水平的追求，毕竟每个人都热爱美好！ 为了更好的打造自己理想的装修风格，当下很多小伙伴会有自己装修的想法，经济实惠关键...
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知乎10万赞的学习方法论，让你秒变学霸一张图纵览全文 学习，应该是分情况而言的，没有放之四海皆准的学习法则，不同的情况所用的方法也不同。我根据学习目的的不同，将学习分为三种情况。一，应试学习。二，技能学习。三，方...
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阅读效率提升10倍的秘诀(纯干货)文/俊英子 至今读过的书，你还记得多少？说出自己喜欢的书很容易，但你能答出如下问题吗？ 这本书讲了什么内容？ 你最喜欢书的哪一部分？ 这本书对你有什么影响？ 它的优点又在哪里...
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知乎高赞：如何保持长期、持续、稳定的努力？我们都知道努力才能改变命运，计划减肥，并办了健身卡，没坚持几天就放弃了，买了好多书，翻了没几页就放在一边了，计划早睡早起，一不小心玩手机玩到凌晨，我们努力改变，但一次次没有坚...
