书名 ：“ Self-Coaching ” The Powerful Program To Beat Anxiety And Depression ”作者 ：约瑟夫·卢斯亚尼...
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《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》 得到听书系列笔记整理 -
《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》| 焦虑抑郁这口锅，生活不背很多时候，那些负面情绪就这么悄无声息地出现了，尤其在万物凋零、日光渐短的冬天：没有一点点防备，就这么陷入了焦虑或者抑郁——无能为力、无法抗拒、无路可退。然而当我们意识到其实是...
