我参加了情绪觉察营第2期了，一路走来，从之前不太关注自己的情绪，特别是会回避一些情绪而自己全然不知！到现在遇到自己认为“不好”的情绪时，也会给自...

1.明天补交 2.我喝水的杯子是个粉色的陶瓷杯，倒上一杯温水，慢慢地喝水，手触摸杯子感觉到滑滑的，看着上面可爱的小白兔对我眨眼微笑就忍不住嘴角上...

2.听许美静的《都是夜归人》。每想起一件让我觉得羞耻的事或人，说出我看见了属于我的羞耻，这是我自己的不允许，我曾经以为这是对我的保护之后，我心里...

1.记得我上初中的时候，爸爸的一位当海军的朋友来我家，他个子特别高，有时会来我们家喝茶。有一次他过来，我打开门礼貌的和叔叔问好，他很开心的回应我...

1.安静听第一遍焦虑城市时，我觉得这首歌不好听，很想停下来，可是为了完成作业我还是坚持了，听第二遍，双手甩动，每当歌曲到达高潮吉他摇滚弹奏处，我...

1.每回忆一个焦虑，说出来后心里都舒服好多，觉得有些难事好像又不那么难，有些让我焦虑的事好像并不是什么大事，没必要那么焦虑了 2.我皱着眉头，第...

1.眉头紧蹙，焦急，紧张 2.前几天我哥离职，一个星期家里没有人知道，后来同公司工作的亲戚发现后立即告知我爸，说他还欠了公司一笔货款，要两天内马...

第27天xxx的作业分享：接纳内疚 1.向头顶撒花时，我感觉我会不自觉的双手用力向上撒，好像想把不开心的让我烦恼的东西甩掉，唱了这句话后，我感觉...

记得之前有一次，我服务的客户一大清早打电话给我，说他昨天有件很重要的物品可能落在公司了，问我是否有看到，我听到电话里头他很急，我也跟着心里一紧，...