跨越二元对立的平等心：莫要去区分好坏、善恶、高低，只要区分就有界限，就砌了一道阻碍悟道的高墙。 用心去体会的直觉：碰到难解迷惑之处，与其用脑思考...

我看不顺眼很多人。 包括我的表妹，我的表妹我看着她就烦，她躺着爬趴着，吃着，喝着，玩着，就是不提找工作的事。问她焦虑吗？她说：有一点吧。我也是很...

这次给自己安排的是每天工作一小时，压力明显比之前减轻了。第一天还开开心心地开始工作咯。但是第二天，开始工作的时候，我就开始抓狂，想起了我和妹妹的...

那我每时每刻活在当下，这样安全吗？ 实际上是因为不安，才导致了不敢活在当下。反复思索是为了缓解不安。不安是导火索，不是活在当下的结果。不安会导致...

以前总是知道正念有好处，但是不知道为什么。看了《身体从未忘记》，明白了身体存储着过往的伤痛记忆，神经元和整个神经系统都形成了熟练的脑回路。想要治...

一旦开车，开起来，那就是放手，就是发自内心地相信自己，信任自己。 回想起高中的时候，就是无端地冒出的“不信任自己”，开始畏手畏脚，开始担心出现不...

我抑郁的时候就像是下车，不想上去开车。想把车停下来，在路边，好好看看风景。我实在不知道未来开向哪里。就带着这辆车随意开摆。有时候看看其他同学把车...

我好想好想快乐~我不知道为什么到课率那么低，我的心情很差很差~我也觉得自己一年了，也不知道在做什么~觉得自己较真

其实真的很受数据影响，我工作其实就是为了证明自己的厉害。这个目的，就会让我觉得我做什么，都会让我的厉害随时受到影响。数据不好，我不厉害了。 这种...