今天是忙碌而高效的一天，早上睡到自然醒，8:00起床，吃完早饭9:00，洗晾衣服和被子刷鞋子收纳整理洗漱，11点多出门，跟朋友一起去公园和游乐场...

最近这三天感觉蛮好，每天早上6:00起床后先花20分钟对当天做一个详细规划并记录下来：包括三餐吃什么，上午的工作内容，下午要处理的待办事项或者休...

每天早上还是需要6:00起床，哪怕不锻炼，也需要提前规划一下当日的饮食，否则就很容易不会按时做饭吃饭。 最近的身体状态是真的有点差，完全提不起劲...

成年人的生活，哭了笑了无所谓，抹完眼泪继续生活，需要在乎谁的眼光呢！ 家里的驳杂事交给队友去处理吧，你只需要表明你的态度就可以。能放权的学会放权...

当自己不能满足孩子的需求时，可以真实的表达自己的感受。 比如说妈妈现在真的很累，需要休息，如果你还是要求妈妈怎么样怎么样，妈妈觉得被威胁，妈妈不...

事件：听到妈说我当家委就是给学校打白工，提到她是不是打牌去了她不高兴反复表达不满，对我的对弟弟的建议无所谓，对姐和那个静静的建议很上心觉得很好。...

一，注意沟通频率和时机：最近一周一到两次的沟通，可能有一点频繁。可以两周一次，然后时间放在放学接娃的时候面对面沟通比发信息效果应该会更好 二，缺...

留出一段不受干扰的时间回答以下问题： 1 如果现在就是人生的尽头，你学到的最重要的3件事是什么？为什么它们如此重要？ 健康：包括生理和心理两方面...