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五个美腿动作，教你打造纤细美腿
拥有纤细的双腿穿起衣服也显得更漂亮，对于腿粗的女性朋友来说，能够找到有效的瘦腿方法是她们最期望的事情，那么，怎么瘦出纤细的大长腿呢？下面就跟我一起往下看吧！你一定会有意想不到...
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常做6种运动 纤细美腿show出来
纤细的美腿是很多MM的梦想，在这个炎热的夏季，如果想要把裙装穿出味道，赶紧开始瘦腿吧！下面来看看都有什么运动吧！ 一、狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上...
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做好这5点 让你摆脱小肚子肚子是最为容易囤积脂肪的，所以才是最难减的部位。那么我们为你推荐的瘦腹妙招，让你轻松减掉小肚子哦！ 坚持有氧运动 我们在健身时，要明白一点，我们是在减肥，而不是在减重量，是要...
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瘦腹四部曲 每晚做一次小肚子再看不见
1.侧板支撑 两手撑地， 手臂和肩膀成垂直角度， 两腿蹬直，背部挺直(见图A)。 左手掌移到垫子中间， 左脚支撑， 身体自然转向左侧。 右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸(见图B...
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每天5个动作 专减大肚腩 谁做谁瘦
完美的腹部是女人性感身材的基础，接下来就给大家推荐一组简单易行的瘦腰平腹！ 纤腰马甲线动作1： 平躺在瑜伽垫上，双手抱头，左腿屈膝，左脚撑住地面，右腿屈膝，右脚架在左膝上，保...
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减肚子的3组运动 狂甩腰腹脂肪
很多MM都有小肚子的烦恼，别着急，今天就给大家详细的介绍一下夏季减肥如何瘦肚子？ 动作一：单腿抬臀 放松身体躺在床上，慢慢弯曲你的右腿膝盖，使右脚脚掌踩在床上，然后将左脚升直...
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小肚子怎么破？小妙招还你平坦腰腹肚子上有赘肉是一件让人很闹心的事情，不能穿紧身的衣服，坐下来都是肉，一圈的游泳圈。怎样瘦肚子成为大家的心声，怎样快速瘦肚子呢? 瘦肚子的方法练习姿势一： 保持平躺仰卧的姿势，...
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快速有效的瘦腿妙招 筷子腿这样打造
腿粗真的让人烦恼不已，穿超短裙超短裤的时候，大腿的赘肉一摆一摆的，看着就超级影响形象！小腿粗就更不用说了，连露的勇气都没有。那么，怎么瘦腿最快最有效呢？ 1.膝盖间夹纸 上班...
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瘦腰的几个妙招 教你打造性感妖精每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，别着急，来看看瘦腰妙招吧，教你打造性感的小蛮腰哦！ 1、曲线扭转式 站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相...
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食物中的清肠高手 比药还有效
排毒减肥是很多MM都采用的减肥方法，排毒能够促进我们身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果，其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。既简便易行，又无副作用，何乐而不为呢？ ...
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4个减肥雷区 你千万要远离！
相信很多MM都用了很多的减肥方法，却还是瘦不下来，这是为什么呢？接下来给大家介绍减肥雷区，避开这些才能更好的瘦下来哦！ 1、各种偏方减肥 真相：大家都知道减肥有很多种方法，论...
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营养师制定专属OL的一周健康减肥食谱随着生活节奏的加快，越来越多的上班族饮食不规律、作息不正常，以至于肥胖等健康问题越来越严重。以下是专业营养师推荐的一份专属上班族的一周健康减肥食谱，能够帮助大家全面消除赘肉，...
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夏季减肥吃什么？3道食谱别错过炎热夏天，饮食应以清淡为主，注意选择脂肪少、易消化的食物，且晚餐不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。接下来我们一起来看看适合夏季的减...
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女神都有细长腿？快来摆脱粗腿烦恼
都说腿短不可怕，腿粗才尴尬！腿粗应该怎么减?怎么瘦腿最快最有效呢? 1.多走路 现在有很多的运动软件都有记录步数的功能，每天跟身边的朋友们一起刷刷步数吧。多走路可以有效防止腿...
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3个瑜伽球动作 让你轻松瘦身
瑜伽球作为瑜伽运动的一部分，对减肥瘦身也是非常有效果的，并且学习瑜伽球动作很容易就掌握，接下来就跟着我一起来学习瑜伽球的动作及其要点。 一、瑜伽球热身动作 双手平举球至胸前，...
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瑜伽动作16式 打造苗条曲线(三）今天我们接着昨天的练习，继续学习瑜伽动作16式！ 第九式 动作要点：将身体中心稍稍向前，双手收回支撑地面，手肘成90度；屈右膝，将右脚收回，可借手臂之力支撑，以保持双脚用力均...
