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  • 读《认知觉醒》笔记

    本能脑>情绪脑>理智脑 故:目光短浅,即时满足(趋易避难,急于求成)是人的天性 【如何强大理智脑】:通过知识提升认知 【焦虑的原因】:1.内在欲望涉及太广,外在日程安排太紧 ...

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    《如何达成目标 》读书笔记

    康德曾说,没有目标而生活, 恰如没有罗盘而航行。 作者海蒂·格兰特·霍尔沃森在书中阐述要想达成目标,首先要找到明确的目标,再把目标具体化。 比如,目标是健身减肥,必须明确要减...

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    《精准努力》读后笔记

    一、别把宝贵时间浪费在“有用的事情上” 1.每一个目标完成都会面对很多阻碍,各种问题接踵而来时就容易手忙脚乱、焦虑、心神不宁。这种状态下付出的努力往往收不到成效,应对方法:当...