我在之前的减肥经验分享文章中多次强调，减肥是不能以牺牲健康为代价的，必须保证基本的营养与健康。 看到过太多人，为了减肥不顾身体健康。过度的节食与...

如果看过我减肥经验文章的，应该都知道。我在减肥控制饮食方面，晚餐不吃主食，而是以“酸奶+水果”的方式来进行代替的。最终通过9个月的时间，成功减掉...

年过完了，新的一年正式开始了。你是否要下定决心开始减肥了？其实说起来，我也是在2016年过完年后的一周，才开始减肥的。最终通过9个月的努力，从1...

马上就要过年了。过年最不缺吃、喝、玩。各种大鱼大肉与零食，各种熬夜娱乐与聚会宴席，都会让你抵不住诱惑。 过年期间，只能用三个字来形容，吃、吃、吃...

很多人无数次的说过我要减肥、要减肥，但是一直没有动力将减肥进行下去。这次我就推荐5部，我看过的励志减肥电影，一起来看看电影中的那些胖子，是如何逆...

写了一系列减肥经验以来，经常有读者和身边的朋友，来问我减肥方法。希望我能告诉他们具体是怎么吃，怎么运动。我通常都是告诉他们，运动+控制饮食啊，只...

2016年是我最大改变的一年。 这一年，我从一个“懒癌患者”，变为一个喜欢上运动与登山的“健身爱好者”。 从一个“标准宅男”，变为一个爱上读书与...

其实一直想写减肥成功之后身体的各种改变。直到今天才写，主要还是希望体检报告得出来的结果更为准确。 拿到体验报告的那一刻，果然如我之前所预料的那样...

减肥期间大家都知道，要多吃蔬菜与水果，少吃油腻高热量的食物。我从减肥一开始的时候，就有意识的多吃有利于减肥的蔬菜，然后再加上运动与控制饮食，最后...