练习瑜伽注意事项： 1.腹式呼吸:挤压，拉伸腹部，按摩器官 2.练习时间:饭后3-4小时，刚好消化完，适合练习。练习前1小时，可以吃易消化的流食。 3.练习不宜过饱也不宜饿。...
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瑜伽教培笔记day1-32年的会员课，号称真爱的瑜伽。其实并不是很了解她，终于忍痛报了瑜伽教培班。以下为教培笔记。 瑜伽产生于公元前，距今几千年的历史。梵文的瑜伽，YOGA一词，派生自两个字源，一个...
