高小禾

2015年某个十分平常的一天，我突然发现自己的肚子上长出了两条线。 此前，我并不是一个胖子。但在25岁前，我是一个体育考试从来没有及格过的人，只要跑出100米，我就想死。 那...

Prego

最近和朋友谈的最多的话题就是你二级过了吗？你四级过了吗？你六级过了吗？二级是计算机考级，四六级是大学英语考级。 想起写这篇文章是来因为一高中同学青哥，他刚考过四级，准备进击六...

晕晕乎乎er

上一篇我们谈到了到了Cook的胸和三头肌训练安排以及细节（可查看我的历史文章），所以今天我继续，讲解大神的肩和斜方肌的训练方式，这个部位是我非常喜欢，因为肩和斜方肌一定要高强...

硬派健身

硬拉：三大举动作之一，大肌群训练王者，燃脂塑形超牛B；而且对只想翘臀不粗腿的童鞋们来说，硬拉某种程度上，比深蹲更值得你拥有！ 所以之前，我们就曾给大家好好介绍过👉标准硬拉的正...

八月未央未离

最近写了几篇我减肥的经历，每一篇都被推至首页，有很多的朋友关注喜欢，被多个专题收入，还被转载到了微博。着实让我受宠若惊，谢谢大家的关注和喜欢！现在大家都比较看重自己的形态，注...

一颗梧桐树

由于现代生活的物质极大丰富和生活条件的日益改善，会使得很多现代人身体里的能量摄入与能量消耗形成的严重不平衡-“入“常常大了“出”，这是我们很多人发胖的根本性原因。 经络按摩是...

处处1

今天参加了当地跑团组织的长跑拉练，30公里左右，最后跑下来是31公里，用时3小时30分钟，第一次跑这么远，路上和几个跑友交流，有一些心得，和大家随便交流下。 一、关于利弊，跑...