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日常修行 今天是我自己搬石头砸自己的脚，明明知道会有互相穿帮的一天，只有明天去坦诚的说说自己的想法，把自己脆弱的面表现出来，才能让自己继续跟人合作。 今天在女儿身上...

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日常修行 今天我觉察到我表现出了非常好的定力，学会拒绝，本来我有很大的冲动想花钱，但考虑到确实不需要，最后果断拒绝。这就是力量的优势。同时我也觉察到自己对自己成绩的否定，觉得...

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日常修行 今天有幸成为读书会小组的分享者，我非开心，不仅对双赢思维有了更多的理解，更多的是对自我的认知，从知道到做到，真的是有巨大的鸿沟。这就相当于是第一次创造和第二次创造，...

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日常修行 今天读高效能人士的7个习惯，读到要事第一中运用时间四象限管理，让我制订周计划，在写计划时根本不知道自己要干什么，非常迷茫。甚至都不知道不紧急不重要的事要干些啥，今天...

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日常修行 我发觉老公变了，变得情绪更稳定啦。今天女儿本来答应一起去走老公舅舅家，下午就直接去她干妈家，可女儿早上起床后变卦啦，让老公下午再返回来接她，要多跑几十公里路，...

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日常修行 今天觉察到自己很难受控，当自己刷到好看的电影时就想一次性看完，完全没法掌控，我接纳自己的一次放纵和任性。

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日常修行 今天带女儿去成都做学法指导和心理咨询，从早上起床就一直开始心慌，怕坐不上动车，到了以后看到咨询老师久久没开始，心里就一直心慌，心跳加速，我知道我在担心怕错过学法指导...

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日常修炼 今天早上起床后我跳了会儿操，本来老公已经起床了，但他仍然躺在床上看手机，我叫他起床陪我买早餐，他没去，我自个儿出门了，给他买了一份早餐。回来后女儿说你咋能这样讨好他...

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有爱的午餐 今天老公自己就为了不做午饭而选择去外面吃，他很下耐烦的叫我和女儿一起，结果女儿没去，我也没去，我其实也不想吃外面的菜，就想自己在家随便弄一点也比外面的好吃。心里虽...

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我的初恋 我的初恋早已成了女儿的干爹，这也是我们这一世剪不断的情缘。以前只为他的笑容所倾倒，仔细想来，他和我之间也只能做朋友。

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有觉知的服输 今年的春节过的格外舒畅，有觉知的让我知道我需要向老公服输，承认老公的做法是正确的，以前没觉得老公有多辛苦，今年真正看到了他的付出，真诚向他表达谢意。这样他所有的...

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觉察 今天在打麻将时，因为对面的人的想法我不太喜欢，便觉察到自己的身体很不舒服，我便努力地让自己跟那个情绪呆在一起，跟自己身体的不舒服呆在一起，这就是修行，修一颗平常心。

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舒服的自己 这两天逐渐意识到自己的生命中充满力量，少了很多烦恼。以前会有很多担忧，怕得罪人，又不好直说，给自己带来了后果。

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打麻将的启示 做事情目标很重要，步骤也很重要。当你认定了件事情，准备去实施时每一个步骤都显得尤其重要。比如打麻将时，当你有思路你就会一步步向着目标靠扰

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新年第一天 早起跟女儿打羽毛球，迎接朝阳的升起，冬天里的一缕朝阳，给人希望，给人1力量，给老公发红包，这些都可以看做是新年新希望。

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我的年三十 早起吃早餐，并非我所愿，白天去逛街，我觉察到面对老公的情绪，我没有任何波澜，可以轻松应对，不仅如此，女儿也说，我爸爸除了情绪不太好，其实人是挺好的。不仅如此，我也...

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我中正的看待这个结果，我觉察到在女儿学习这件事情上我是有情绪的，还好我能敏瑞的捕捉到我的情绪，这的确是为了满足我的期待，谁没有期待呢？只要觉察到不被期待所左右，不被期待所困就...

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读额尔古纳河右岸 这是一个民族的血泪史，让人看到一个古老的民族在历史的长河里一步步走向哀败的历程，有淳朴的民风，有恶劣的环境，有人性的真实，读这本书就像读一部心灵的回音，让你...

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选择放下 很多事情选择忘记，选择放下，每个人在此时此刻的当下所有做的选择都是基于最安全的，最成功的，都为了活下来。所以最好的选择就是归还。

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背负父母的期待、情绪、生活会成为压垮孩子的墙，让孩子深陷泥潭，无力自拔，也可能会成为压垮孩子的最后一根稻草，让孩子的生命一点一点的走向枯竭。 怎样让每一个生命都绽放精彩，父母...