文/韩大爷的杂货铺 你好啊，好久不见。 今天这篇文字，想和你聊聊关于“睡觉”的一些事。 内容共三个部分，第一部分聊睡眠的重要性，第二部分谈助眠方法。 开始啦： 第一部分：睡眠...
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好的人生，多半是睡出来的 -
保持觉知，是一项最珍贵的能力文/韩大爷的杂货铺 1. 心理学家们做过一项细思极恐的实验。 他们找来一群普通人作为受试者，分别带他们进入一个小房间。 房间里有一把电椅，旁边有通电的开关。开关旁有显示电压的...
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活在当下是一件有门槛的事
文/韩大爷的杂货铺 1. 《一行禅师释佛》中，介绍过一种方法，我们姑且称它为“正念呼吸法”。 它需要你怎么做呢？很简单：当你在吸气的时候，请在心中默念：“我在吸气一”；当你在...
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太在意别人的看法，怎么办文/韩大爷的杂货铺 1. 最近有位读者提了个很有普遍性的问题。 她说她过得蛮焦虑，且这种焦虑呢有非常具体的原因。 一是自己总活在未来，二是自己总活在过去。 总活在过去指的是：...
