陈功Kyle

简体中文版的《动中觉察》一书已经正式出版，并将于2019年3月25日左右上市......这是费登奎斯最畅销的一本书，也是费登奎斯方法最好的一本入门书...... 这本书，已经...

舒涵vivian

专业知识来源于李哲老师的解剖课程【李哲教你学解剖】，喜马拉雅有语音版，这里是整理的文字版。 老师分享语音版，我分享文字版，希望你会有所收获。 骨盆系列的笔记 1.为什么骨盆那...

舒涵vivian

2017.5.15 星期一 今天开始给两个私教班的会员进行了【极速瘦腹】私教课第一节。 私教班3——1对1私教 上午11：15开始上课，时长60min。 首先进行了腹直肌分离...

青城悠然

对身体的打磨可以不局限于有氧、举铁等动态训练，瑜伽、拉伸、平板支撑、马步等静态训练也应该是一种很好的补充。特别是身体状态欠佳不想剧烈运动，但又不想静静躺着的时候，瑜伽、拉伸等...

帅气的丹

今天进行脊柱侧弯学习第三天，前两天主要是钟妍老师烧脑的理论，今天雪莉老师讲了主要是ASAP体系中腹内压呼吸（不同位置的调理和细节，比如中立位）、前表链、后表链、侧链、螺旋链、...